Grüner Daumen – glückliche Seele

Grüner Daumen – glückliche Seele

Grüner Daumen – glückliche Seele

Paul liebt es, wenn es blüht und summt und wenn das Arrangieren der kleinen Seelen-Oase auch noch Fitness mit sich bringt, kann Paul sein Gärtnern noch ein bisschen mehr genießen. Gärtnern ist ein multifunktionales Paket für Gesundheit und Glück: Es stärkt Herz, Muskeln und Sinne.

Aber eines nach dem anderen

Herz: Das Gärtnern gleicht einem einfachen Kardiotraining. Dabei musst Du nicht einmal ins Schwitzen kommen, auf jeden Fall wird Dein Blutkreislauf angeregt, was sich positiv auf Dein Herz auswirkt.

Muskeln: Beim Heben, Bücken, Schieben, Graben oder Hocken werden zahlreiche Muskelgruppen beansprucht, von denen Du vielleicht nicht einmal weißt, dass Du sie hast. Kleiner Nebeneffekt – Du verbrauchst einiges an Kalorien.

Meditation: Ob Schaufeln, Unkraut zupfen oder Rasenmähen, alles hat einen meditativen Charakter, entspannt und normalisiert den Blutdruck und Dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Das Schöne ist, es braucht nicht einmal einen Garten, schon der Anbau von frischen Kräutern im Blumentopf auf dem Fensterbrett reicht, um einen positiven Effekt für Deine Gesundheit mitzunehmen.

Vitamin D: Wer Hof und Garten umsorgt, der hält sich durchaus einige Zeit im Freien auf und kommt so in den Genuss eines gesunden Vitamin-D-Spiegels. Das Vitamin D wird nämlich durch Sonnenlicht gebildet und wirkt sich als Immunbooster aus.

Und am Ende kommst Du auch noch in den Genuss Deiner Gartenarbeit, kannst entweder eigenes Obst und Gemüse ernten, von dem Du weißt, woher es kommt und dass es unbehandelt ist. Du kannst aber auch die Blumen und das viele Grün genießen. Wie sagt Paul immer so schön: „Balsam für die Seele“.
 

 

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