Kannst Du auf Lumbago?

Kannst Du auf Lumbago?

Kannst Du auf Lumbago?

Was wie ein neuer Sommerhit oder Tanz klingt ist eher mal genau das Gegenteil. Paul lässt sich da nicht an der Nase herum führen, denn hinter Lumbago steckt keine fröhliche Bewegung, sondern ein stechender Schmerz im Rücken, allgemein als Hexenschuss bekannt.

Paul kennt das, eine Maxi-Vorratspackung Lakritz angehoben und ein stechender Schmerz zwingt ihn in die Knie. Auch wenn klar ist, dass es sich dabei um keine gefährliche Verletzung handelt, ist es doch schon so heftig, dass jede weitere Bewegung unmöglich scheint. Meist schießt es vom einen auf den anderen Moment durch den unteren Rücken, wenngleich die Ursache Stunden oder sogar Tage zurückliegen kann. Es ist auch möglich, dass es gar nicht die eine Bewegung ist, sondern mehrere Faktoren zusammenspielen.

Die Rückenmuskulatur ist kaum oder gar nicht trainiert (wie auch wenn man immer nur auf dem Sofa chillt, nicht wahr Paul?) und wird bei einer ungünstigen Bewegung einfach mal überfordert. Das Resultat: die Muskeln spannen sich maximal an und blockieren komplett.

Tja, was nun Paul.

Erstmal hinlegen. Akut ist das eine gute Idee, um die Schmerzen zu lindern. Beine hoch, am besten in die Stufenlage. Aber Paul, bloß nicht ins Bett verkriechen, das ist ein Rezept von gestern. Wärme und möglichst bald wieder sanfte leichte Bewegung zu absolvieren hilft dabei, die Muskeln zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Langsames Gehen ist vollkommen ausreichend und um die Bewegung möglich zu machen hat Paul ausgewählte Schmerzmittel aus der Apotheke. Die blockierte Muskulatur lockert man nicht, wenn sie weiterhin Schmerzinformationen aussendet. Bitte keine Schonhaltung einnehmen, das verursacht im schlimmsten Fall wiederum woanders Schmerzen.

Aber Achtung: Wenn der Schmerz ins Bein abstrahlt, dann melde Dich bei Deinem Arzt oder Deiner Ärztin. Sollten Taubheitsgefühle wie Kribbeln oder Lähmungserscheinungen auftreten, dann sollte sich Dein Doktor am besten sofort herbeibeamen – es könnte auch ein Bandscheibenvorfall sein.
 

 

 
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Schlagworte Schmerzen Bewegung Lumbago Hexenschuss Rückenschmerzen Rückenfit Rückentraining