Paul hat Rücken

Paul hat Rücken

Paul hat Rücken

Irgendwann ist es soweit, man erreicht ein Alter, in dem man die ersten Zipperlein zu spüren bekommt.

Hier eine Verspannung, dort ein schmerzendes Gelenk – Dein Körper ist nun mal nicht unverwüstlich. Je früher Du Dir das klar machst, desto besonnener wirst Du mit ihm umgehen.

Paul ist durchaus nachdenklich gestimmt, denn eigentlich fühlt er sich noch gar nicht so alt. Trotzdem sind da in letzter Zeit so kleine Probleme mit dem Rücken. Was kann das nur sein?

Wenn der Rücken Zicken macht, fragt Paul sich sofort, ob er etwas zu Schweres gehoben hat oder ob er einfach zu lange vor dem Computer gehockt hat? Das ist schon eine gute Spur, unser Körper ist super komplex, Schmerzen sind eher ein letztes Warnsignal und kein Ursachenhinweisgeber.

Bei dauerhaften Fehlhaltungen oder Falschbelastungen können sich Muskelpartien zurückbilden. Wenn das an Deiner Wirbelsäule passiert, dann stehen weniger Stabilisatoren zur Verfügung und es ist durchaus möglich, dass sich diese verformt. Ein folgenschwerer Kreislauf beginnt, denn es werden bestimmte Nerven gereizt, die eine Verspannung in der umliegenden Muskelregion auslösen können, was wiederum zu mehr Fehlhaltung führt.

Leicht zu merken: Deine Muskeln sind dumm. Sie tun nur das, was ihnen die Nerven in der Wirbelsäule sagen! 

Klar, Du kannst Dich auch mal verheben, wenn Du Deiner Freundin beim Umzug hilfst oder beim Limbo-Tanz in der Bar den ersten Platz gewinnen möchtest. Dann können Dir entsprechende Schmerzgels oder auch eine einfache Wärmflasche gut helfen. 

Solltest Du aber dauerhaft unter denselben Schmerzen leiden, sollte sich das vielleicht mal ein Profi, z.B. ein Physiotherapeut ansehen. Mit gezielten Übungen, die Du auch prima zu Hause vor dem Fernseher machen kannst, hilfst Du Deinem Körper, verlorengegangene Muskelpartien wieder aufzubauen und Deine Wirbelsäule in Form zu bringen. 

Bei mechanischen Schäden, die Du Dir beispielsweise durch einen Sportunfall eingehandelt hast, helfen die eben genannten Maßnahmen leider nicht. Ein Bandscheibenvorfall oder ein kaputtes Sprunggelenk sind gravierende Verletzungen. Paul hofft, dass Dir dieser Grund, beim Arzt vorstellig zu werden, erspart bleibt.

Paul empfiehlt: Führe jeden Tag – genau, Du hast richtig gelesen – jeden Tag eine kleine Bewegungseinheit speziell für Deinen Rücken durch. Vor allem, wenn Du für längere Zeiten sitzen musst. Sollte Dich allerdings jetzt schon etwas pieken oder zwacken, findest Du alles was Du brauchst hier in Pauls Shop. Nur um langfristig das Problem zu beheben, sprich doch die Probleme mit Deinem Rücken beim Arzt an. Die beste Medizin gegen Rückenschmerzen ist gezielter Rückenmuskelaufbau. Unter Anleitung natürlich!
 

 

 

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