Sommer, Sonne... Sonnenbrand?

Sommer, Sonne... Sonnenbrand?

Sommer, Sonne... Sonnenbrand?

Endlich ist der Sommer da! Klar, du schnappst dir ein Handtuch, dein Lieblingsbuch und einen kühlenden Sommer-Drink und hängst deinen vom Winter strapazierten Körper im Garten oder auf dem Balkon in die Sonne. Ja, du hast es dir verdient. Aber auch hier solltest du ein paar Sachen bedenken, damit dein Sonnenbad nicht mit einem ordentlichen Sonnenbrand endet.

Status Quo:

Fangen wir mit deiner momentanen Hautsituation an: Wenn du nicht einer von denen bist, die sich ständig im Münz-Mallorca (Solarium) die Haut knusprig braun halten, wirst du wahrscheinlich eine edle Blässe oder auch Kellerbräune entwickelt haben. Sprich: Du bist weiß wie eine Wand! Das ist nicht schlimm, sieht aber nicht so schön aus. Also, ab in die Sonne… 

Hauttypen:

Es gibt sechs verschiedene Hauttypen, von denen vier die häufigsten und auch bekanntesten sind.
 
Typ I - Blass, Sommersprossen, neigt schnell zum Sonnenbrand.
Wenn du diese Merkmale an dir feststellst, solltest auf keinen Fall auf einen ordentlichen Sonnenschutz verzichten. Lichtschutzfaktor (LSF) 50+ sollte hier der UV-Schutz deiner Wahl sein. Ungeschützt bitte nie länger als 10-15 Minuten in der Sonne liegen!
 
Typ II - Dunkler als Typ I, blonde Haare, sehr sonnenbrandgefährdet
Du bist der nordische Typ. Blonde Haare, helle Haut und gute Laune. Du hältst es bis zu 20 Minuten ohne Sonnenschutz aus, und ein LSF von 25-40 ist genau dein Ding.
 
Typ III - Hellbrauner Teint, dunkelblonde bis dunkle Haare, geringe Sonnenbrandgefahr
Du bist einer von denen, die nur mal kurz in die Sonne grinsen brauchen, um eine appetitliche Körperbräune zu entwickeln? Der Neid der anderen sei dir gewiss. Bis zu einer halben Stunde hältst du es in der Sonne ohne Schutz aus, bevor du dir mit einem müden Lächeln eine Sonnencreme mit LSF 25 ins Gesicht schmierst. Reicht ja dann auch.
 
Typ IV - Dunkler Teint, dunkle Haare, fast gar nicht sonnenbrandgefährdet.
Ja, die Natur hat es gut mit dir gemeint. Du siehst eigentlich das ganze Jahr über so aus, als würdest du frisch aus dem Urlaub kommen. Bis zu 40 Minuten darfst du deinen naturbraunen Körper ohne Lichtschutzfaktor den neidischen Weißbroten präsentieren. Im Ernstfall reicht dir dann eine Sonnenschutzcreme mit LSF 10-20.
 
Jetzt hast du einen kurzen Überblick über die wichtigsten Hauttypen bekommen und weißt, wie du deinen Körper vor hoher Sonneneinstrahlung schützen kannst.

Calcium als Vorbereitung: 

Zusätzlich empfiehlt es sich, deinen Körper auf eine erhöhte Sonnenbelastung (zum Beispiel im Urlaub) vorzubereiten. Meistens reagieren gerade die helleren Hauttypen mit einer allergischen Reaktion auf direkte Sonneneinstrahlung. Ergebnis ist eine klassische Sonnenallergie. Hoch dosierte Calcium-Präparate wie z.B. Calcium Sandoz® Sun sollten längere Zeit vor dem Urlaub eingenommen werden, am besten zwei Wochen vorher damit starten. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin C und D kann darüber hinaus ebenfalls einen unterstützenden Effekt für deine Haut haben.
 
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Vitamin D geht immer! 

Übrigens: Sonne regt die körpereigene Vitamin-D-Produktion an! Vitamin D unterstützt dein Immunsystem, macht glücklich und ist auch noch für weitere, wichtige Prozesse in deinem Körper zuständig. Falls du es also nicht so oft in die Sonne schaffst, kannst du Vitamin D natürlich auch separat in Form von Tabletten zu dir nehmen. Die besten Vitamin-D-Produkte findest du hier:
 
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